Mungkin anda
pernah mengalami hal seperti ini, "Mana ya kunci motor yang baru aku
taruh tadi", atau teman anda bilang, "Kata-katamu tadi udah kamu ucapkan
beberapa menit atau jam yang lalu". Mungkin terlihat sepele, tapi
jangan pernah mengabaikan hal tersebut. Bisa jadi itu merupakan gejala
awal dari penyakit Alzheimer. Definisi Alzheimer sendiri yaitu gejala
hilangnya memori di organ otak dalam jangka pendek. Penyakit ini umumnya
menyerang mereka yang berusia lanjut atau sekitar 65 tahun keatas.
Namun tidak menutup kemungkinan, para remaja dan dewasa juga bisa
terkena penyakit Alzheimer tersebut.
Kepikunan mungkin merupakan kata termudah dan pas untuk
mendefinisikan penyakit Alzheimer bagi orang awam. Bapak maupun ibu anda
mungkin mengucapkan kata-kata yang sama dalam rentang waktu yang tidak
lama yang mana membuat anda mengerutkan dahi. Penurunan fungsi memori
otak dalam menyimpan berbagai hal memang akan menurun seiring
bertambahnya usia orang tersebut. Meskipun begitu, ada beberapa tips
yang dapat dipratekkan sebagai solusi untuk mencegah penyakit Alzheimer
datang lebih cepat dari yang diperkirakan. Lalu, apa saja solusi yang dapat
diambil untuk mencegah penyakit Alzheimer tersebut, Berikut ini 5
tips mudah atau solusi untuk mencegah penyakit Alzheimer :
- Usahakan Untuk Lebih Mengaktifkan Kerja Otak Anda. Ada berbagai cara yang dapat diambil seperti mulai meluangkan waktu untuk membaca buku yang disukai maupun mengisi huruf-huruf tersembunyi di permainan teka-teki silang dapat juga mulai menulis berbagai pelajaran hidup yang anda alami yang bermanfaat bagi orang banyak.
- Mulailah Mengolahragakan Tubuh Anda. Jangan beranggapan bahwa olahraga itu berat dan tidak mudah untuk dilakukan. Berjalan kaki dipagi hari selama kurang lebih 30 menit dan menghirup segarnya udara pagi menjadi olahraga termudah yang bisa dilakukan oleh semua orang termasuk anda. Menurut The Alzheimer's Research And Prevention Foundation, melakukan gerak tubuh atau berolahraga secara teratur mampu mengurangi resiko dari penyakit Alzheimer tersebut sebesar 50 persen.
- Mulailah Mengkonsumsi Aneka Makanan Yang Mengandung Sumber Antioksidan. Fungsi antioksidan sendiri yaitu mampu membantu mencegah munculnya penyakit Alzheimer lebih cepat. Aneka buah-buahan serta sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan maupun kuning telur merupakan beberapa makanan yang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
- Mulai Berlatih Meditasi. Mengosongkan semua pikiran yang berkecamuk di otak dan mulai merasakan setiap hembusan nafas merupakan beberapa cara melakukan meditasi yang benar. Meditasi juga bermanfaat untuk mencegah penyakit Alzheimer. Ini dikarenakan, meditasi mampu mengontrol tingkat stres serta meningkatkan aliran darah yang menuju ke otak.
- Istirahat Atau Tidur Cukup Setiap Harinya. Ini dikarenakan, dengan mencukupi waktu tidur akan berdampak pada meningkatnya kesehatan organ otak anda. Sehingga tidur cukup sangat efektif untuk mencegah datangnya penyakit Alzheimer tersebut.
Sumber : Klik Disini
Penyakit Alzheimer Dan Pencegahannya
kakazouli
Kamis, 23 April 2015