Menghabiskan lebih sedikit waktu duduk diketahui dapat meningkatkan
jangka hidup anda dengan menjaga DNA tetap ‘muda’, sebuah penelitian di
Swedia menunjukkan.
Di sisi lain, menghabiskan waktu anda dengan menggunakan kaki
untuk berdiri atau jalan kaki diketahui dapat memperpanjang potongan DNA
yang disebut telomere (telomeres). Telomere yang dapat melindungi
kromosom cenderung akan memendek, lebih memendek, dan begitu seterusnya
hingga tidak dapat pendek lagi yang pada akhirnya menyebabkan sel-sel
mati.
“Data kami menunjukkan bahwa perpanjangan telomere mungkin merupakan
satu mekanisme yang menginduksi manfaat kesehatan setelah menurunkan
waktu duduk pada orang tua,” kata pemimpin peneliti, Per Sjogren,
seorang profesor di departemen kesehatan masyarakat dan ilmu perawatan
di Universitas Uppsala.
“Orang harus, tentu saja, hati-hati dengan kesimpulan ini, karena
peneltian kami masih dalam lingkup kecil dan perlu adanya konfirmasi
pada percobaan yang lebih besar,” kata Sjogren. Namun demikian,
penelitian ini adalah penelitian pertama yang menggambarkan kemungkinan
hubungan antara aktivitas fisik dan perpanjangan telomere, menurut
Sjogren.
“Telomere telah menarik banyak minat dalam beberapa tahun terakhir
karena mereka terletak di ujung kromosom kita dan telah terbukti penting
untuk replikasi DNA dan kelangsungan hidup sel. Kepentingan mengenai
apakah telomere dapat mempengaruhi kesehatan dan umur panjang atau tidak
telah meningkat,” kata Sjogren.
Telomere menghentikan kromosom dari pengumpalan bersama-sama dan
berebut kode genetik yang mereka miliki, para peneliti mencatat. Mengapa menghabiskan lebih sedikit waktu untuk duduk dapat
memperpanjang telomere masih belum diketahui alasannya. “Itu adalah
pertanyaan yang valid yang masih harus diselesaikan,” kata Sjogren.
Dr. David Katz, direktur Pusat Penelitian Yale University Prevention,
mengatakan bahwa menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk setiap
harinya telah dikaitkan dengan penurunan harapan hidup. Di sisi lain,
ada juga bukti bahwa hidup sehat termasuk rutin beraktivitas dapat
‘menambah’ umur beberapa tahun.
Bukti kuat telah menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup dapat
mengubah gen dan mempengaruhi panjang telomere, kata Katz, yang tidak
terlibat dengan penelitian ini. Telomere yang panjang adalah baik,
sedangkan duduk berjam-jam tidak begitu baik, tambahnya.
Untuk penelitian ini, peneliti menganalisis panjang telomere pada
sel-sel darah dari 49 orang yang jarang aktivitas, sering duduk, dan
kelebihan berat badan ketika mereka berusia 60-an. Sampel darah diambil
dua kali, dengan jarak enam bulan.
Meskipun aktivitas fisik tidak terkait dengan telomere yang lebih
panjang, menghindari duduk terlalu lama dikaitkan dengan peningkatan
panjang telomer, para peneliti menemukan.
Laporan ini dipublikasikan secara online 3 September di British Journal of Sports Medicine.
Sumber : Klik Disini