Berbagi info itu indah

Struktur tulang belikat cukup kompleks sehingga lebih rentan terhadap cedera. Dalam keseharian, tangan selalu aktif sehingga menyebabkan ketegangan pada otot bahu.

Berbagai aktivitas seperti mengangkat belanjaan, menggendong anak, atau saat naik bis membuat tangan selalu sibuk. Jadi, tangan serta bahu sering mendapat tekanan sehingga berpotensi menimbulkan nyeri pada tulang belikat.

Selain itu masih banyak faktor lain yang menjadi penyebab nyeri pungung (back pain) diantara tulang belikat. Berikut adalah beberapa faktor yang menjadi penyebab back pain pada tulang belikat :

1. Cedera atau Trauma
Cedera struktural tulang atau ligamen bahu bisa menyebabkan nyeri punggung bagian atas yang parah.

2. Usia
Degenerasi cervical spine (tulang leher) karena penuaan atau penyakit tulang dapat menyebabkan nyeri tulang belikat.

3. Tendonitis
Tendonitis (terkadang akibat dari arthritis kronis) dapat menjadi penyebab nyeri bahu. Peradangan tendon pada bahu menyebabkan nyeri punggung bagian atas.

4. Operasi
Pada kasus operasi kanker payudara, luka potong di payudara dan di ketiak dapat menyebabkan nyeri pada tulang belikat.

5. Radang Sendi (Arthritis)
Arthritis merupakan penyebab utama nyeri bahu, terutama pada orang tua. Arthritis menyebabkan disfungsi pada sendi tulang rusuk belakang dan punggung bagian atas sehingga mengakibatkan nyeri sendi.

6. Osteoporosis
Osteoporosis menyebabkan kepadatan tulang berkurang sehingga tulang menjadi lemah. Kondisi ini dapat memicu nyeri pada bahu.

7. Kram Otot
Kram otot saat berolahraga atau saat melakukan pekerjaan sehari-hari bisa menyebabkan nyeri yang parah pada bahu atau tulang belikat.

8. Cedera Otot Rotator Cuff
Otot rotator cuff mengendalikan dan menstabilkan gerakan bahu. Bila otot ini cedera maka bisa menimbulkan nyeri punggung bagian atas terutama saat mengangkat lengan.

9. Stres yang Berlebihan
Stres fisik maupun psikologis yang berlebihan bisa memicu nyeri punggung atas. Orang yang mengalami depresi biasanya akan selalu mengeluh tentang sakit punggung.

10. Penyakit Jantung
Rasa sakit karena diseksi aorta dapat menyebabkan nyeri bahu yang tajam. Sakit pada bahu atau punggung bagian atas merupakan salah satu gejala serangan jantung, jadi tidak boleh diabaikan. Angina pektoris umumnya dikenal sebagai nyeri dada yang dapat menyebabkan nyeri pada tulang belikat.

11. Gangguan Sistem Pencernaan
Gangguan pankreas, lambung, dan kerongkongan terkadang bisa menyebabkan nyeri punggung bagian atas. Nyeri pada perut yang terjadi karena gangguan sistem pencernaan seperti pembentukan batu empedu, batu ginjal, atau tukak lambung, dapat menyebar hingga bahu. Masalah pada hati (liver) dapat menimbulkan nyeri di bawah tulang belikat kanan.

12. Gangguan Pernapasan
Pneumonia, emboli paru, maupun pleurisy (radang selaput paru-paru) akibat infeksi pernapasan, dapat memicu nyeri punggung kronis dan nyeri pada bahu. Masalah paru-paru menyebabkan bahu menjadi sakit saat bernapas dalam.

13. Sikap Tubuh yang Salah
Sikap tubuh yang salah saat tidur, duduk, bermain, bekerja, atau berdiri merupakan penyebab sederhana yang memicu terjadinya nyeri pada bahu.

14. Suhu yang Ekstrim Dingin
Paparan berlebihan terhadap suhu dingin yang ekstrim dapat menyebabkan nyeri punggung bagian atas.

15. Frozen Shoulder
Kondisi ini umum terjadi pada kelompok usia paruh baya. Frozen shoulder menyebabkan rasa sakit saat menggerakan bahu. Melakukan latihan untuk mengatasi frozen shoulder di bawah bimbingan pelatih sangat penting untuk memudahkan gerakan bahu dan tangan.

16. Bursitis
Radang bursae otot bahu atau peradangan pada otot bahu menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit pada bahu.

17. Perubahan Gaya Hidup
Kesibukan serta jadwal pekerjaan yang padat membuat orang mengabaikan kesehatan mereka. Hidup yang serba cepat bisa menyebabkan gangguan makan. Kelangkaan waktu luang mempengaruhi rutinitas berolahraga. Ketidakteraturan pola makan dan tidur, kurangnya diet yang seimbang, serta olah raga yang kurang tepat bisa menyebabkan nyeri punggung bagian atas dan bahu.

18. Diet Tidak Sehat
Kekurangan vitamin atau mengonsumsi terlalu banyak lemak saat makan, bisa melemahkan otot bahu sehingga menimbulkan nyeri pada otot bahu. Kebiasaan buruk seperti mengonsumsi makanan olahan, junk food, atau makanan yang tidak bergizi akan mengakibatkan tubuh menjadi kekurangan nutrisi. Kondisi tubuh yang kekurangan nutrisi akan membuat otot bahu melemah dan menimbulkan nyeri punggung bagian atas.

19. Perubahan Abnormal
Iritasi diafragma bisa menyebabkan nyeri bahu. Pada kasus kehamilan ektopik, seorang wanita mungkin akan mengalami pada nyeri tulang belikat.

Diedit oleh penulis Ragilz dengan sumber Disini

Kesehatan

Penyebab Nyeri Pungggung dan Bahu

kakazouli Kamis, 23 April 2015

Semut adalah serangga yang umum ditemui di rumah. Diperkirakan terdapat sekitar 12.000 spesies semut yang berbeda. Semut merupakan makhluk sosial dan hidup dalam koloni besar yang memiliki pembagian tugas spesifik. Di luar rumah, semut merupakan bagian penting lingkungan karena berkontribusi pada keseimbangan ekologis.

Namun saat hidup di dalam rumah, semut menjadi gangguan yang menjengkelkan. Alih-alih menggunakan insektisida, Anda bisa membuat sendiri pembasmi semut alami yang efektif dan aman.

Berikut adalah berbagai bahan alami dan mudah diperoleh untuk membasmi semut :

1. Boraks

Boraks merupakan zat kimia pengawet yang bisa digunakan untuk membasmi semut.

Campur boraks dengan gula dan air. Selanjutnya, semprotkan larutan tersebut di tempat dimana semut terlihat. Selain memakannya di tempat, semut juga akan membawa larutan ini ke sarang mereka sehingga membunuh lebih banyak semut.

2. Cuka

Metode lain yang efektif menyingkirkan semut adalah dengan menyemprotkan cuka pada tempat yang sering dilalui semut. Bau yang kuat dari cuka akan membuat semut menghindarinya. Selain cuka, cuka apel dan minyak peppermint juga bisa digunakan dengan cara yang sama.

3. Mentimun

Salah satu fakta aneh tentang semut adalah ternyata mereka tidak menyukai rasa mentimun. Oleh karena itu, menempatkan potongan mentimun di daerah yang banyak dilalui semut merupakan cara efektif untuk mengusir mereka.

4. Mint

Kantong teh mint bekas dinilai efektif untuk mengusir semut. Letakkan kantong teh mint di mana banyak terdapat semut. Daun mint juga dapat dikeringkan dan dihancurkan menjadi bubuk untuk kemudian ditaburkan di tempat yang banyak semut.

5. Jus Lemon

Cara lain yang sangat mudah untuk menyingkirkan semut adalah dengan mencampur jus lemon dengan sedikit air dan disemprotkan di daerah yang banyak semut.

6. Sabun

Sabun berfungsi memecah lapisan lilin rangka luar semut sehingga mengakibatkan dehidrasi.

Oleskan sabun pada jalan masuk semut atau semprotkan larutan sabun pada tempat yang terdapat banyak semut.

7. Bubur jagung

Bubur jagung mengembang saat dikonsumsi. Setelah semut memakan bubur jagung, makanan ini akan mengembang dalam perut semut dan membuatnya mati. Sebarkan bubur jagung di tempat dimana semut sering berkumpul.

8. Garam/Lada

Menyebarkan garam di sudut ruangan dan pada sarang semut adalah cara lain yang efektif untuk mengusir semut. Cara lain, larutkan garam dengan air panas kemudian semprotkan ke daerah yang banyak semut. Selain garam, lada juga bekerja efektif mengusir semut. Gunakan cara yang sama seperti ketika Anda menggunakan garam.

9. Bubuk Kopi

Taburkan bubuk kopi di sekitar retakan untuk mencegah semut masuk ke dalamnya. Bubuk kopi juga bisa ditebarkan di tempat yang banyak semut.

10. Gemuk

Gemuk (grease) bertindak sebagai pengusir semut. Oleskan gemuk di tempat yang ingin terbebas dari kerumunan semut.

11. Bedak Bayi

Taburi bedak bayi di mana pun Anda melihat semut. Semut membenci bau talk dan akan menyingkir menjauh.

12. Bubuk Cabe/Kayu Manis

Tebarkan bubuk cabe pada sarang semut untuk mengusir mereka. Cara lain, gunakan kayu manis untuk mengusir semut.

13. Tanah Diatom

Menggunakan tanah diatom adalah cara mudah menyingkirkan semut di rumah. Taburkan tanah diatom di daerah yang dipenuhi oleh semut.

14. Parfum

Celupkan bola kapas dalam parfum yang kuat. Letakkan bola kapas di daerah yang ingin terbebas dari semut. Semut tidak bisa mentolerir bau parfum dan akan menjauh.

Cara lain, semprotkan parfum langsung ke sarang atau kerumunan semut untuk mengusirnya.

Diedit oleh penulis Ragilz dengan sumber Disini

Cara Alami Terhindar dari Gangguan Semut

kakazouli

Begadang menjadi salah satu kebiasaan yang sulit dihilangkan bagi sebagian besar dari kita. Kebiasaan begadang umumnya dilakukan oleh para remaja dan kalangan yang sudah berumur atau dewasa. Berbagai alasan yang menyertainya, seperti dikejar deadline tugas yang menumpuk, mengobrol dengan sahabat dekat hingga larut malam maupun menyaksikan film favorit yang di tonton melalui televisi atau komputernya. Tentu kitapun tahu bahwa bergadang akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Tapi tahukah anda, begadang rutin tiap malam juga akan memperburuk kesehatan organ otak. Lalu, apa saja bahaya begadang bagi kesehatan otak tersebut...???

Sahabat, Setelah seharian beraktivitas yang menguras tenaga dan pikiran seseorang, tidur pada malam hari tentu memiliki peran yang begitu vital untuk mengembalikan tenaga dan membuat fikiran dapat fresh keesokan harinya. Tapi bukan itu saja manfaat tidur malam yang bisa anda peroleh tiap harinya. Tips kesehatan kali ini akan mengungkapkan beberapa fakta yang akan membuat seseorang berhenti begadang tiap malamnya. Tips kesehatan, berikut ini bahaya begadang bagi kesehatan otak anda :

Beresiko Besar Terkena Penyakit Alzheimer Serta Kelainan Syaraf Lainnya. Menurut studi terbaru yang dilakukan oleh Maiken Nedergaard, M.D., D.M.Sc. dari Pusat Medis University of Rochester Medical Center, saat tertidur pulas pada malam hari, organ otak akan bekerja maksimal unuk membuang racun serta sisa-sisa aktivitas syaraf yang menumpuk di organ otak selama beraktivitas seharian. Tumpukan racun serta sisa-sisa aktivitas syaraf inilah yang menjadi penyebab penyakit Alzheimer serta kelainan pada syaraf. Hal inilah yang menjadi alasan kuat, tidur pada malam hari lebih berperan penting daripada begadang tiap malamnya.

Saat seseorang tertidur pulas pada malam harinya, organ otak akan menciut hingga 60 persen. Hal ini akan membuat cairan pada tulang belakang otak dapat mengalir lancar. Cairan pada tulang belakang otak berperan dalam hal membuang sampah serta racun yang terakumulasi di otak ke dalam sistem peredaran darah serta hati seseorang untuk disaring. Semua proses diatas, akan berjalan maksimal, saat seseorang tertidur pulas serta nyenyak pada malam hari. Jadi, masihkah hobi begadang tiap malam tetap anda lakukan, Ayo kita ubah kebiasaan buruk. Hindari begadang, untuk kesehatan yang lebih baik.

Diedit oleh penulis Ragilz dengan sumber Disini

Kesehatan

Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Otak

kakazouli

Saat ini banyak brand dan merk ternama yang menawarkan laptop untuk bermain game. Varian harga dari murah hingga mahal dan beragam tipe juga tersedia. Pertanyaannya adalah cocokkah laptop digunakan untuk bermain game?

Pertanyaan ini harus kembali ke gamer itu sendiri. Apakah sering di satu lokasi (rumah atau kantor), atau sering berpergian? Kalau lokasinya tetap seperti rumah, sebaiknya pilihlah komputer desktop. Dan sebaliknya sering berpergian atau kerja di kantor, terpaksa gamer disarankan untuk menggunakan laptop gaming.

Mengapa Kita Perlu Waspada Main Game Dengan Menggunakan Laptop?

1. Panas Berlebihan
Laptop gaming rata-rata memiliki panas berlebihan, akibatnya laptop akan cepat rusak. Dari pengalaman kami, alat komputer yang panasnya berlebih tidak akan awet. Tipsnya adalah belilah laptop gaming yang garansinya paling lama, untuk lebih aman dan tenang ketika memainkan game.

2. Layar Kecil
Ketidak-enakan laptop untuk bermain game salah satu faktornya adalah layar yang kekecilan untuk bermain game. Walau ada beberapa laptop yang layarnya 17 inch, tapi tetap saja kelihatan 'kecil' untuk komputer desktop yang memiliki layar 19 inch - 23 inch ke atas.

3. Keyboard Tidak Enak & Cepat Rusak
Faktor bermain game PC salah satunya ada di Keyboard. Saat ini banyak game yang bisa dibilang 99% mengandalkan keyboard untuk bermain seperti game AyoDance & Maple Story. Selain itu faktor ditekannya berlebih akan membuat keyboard cepat rusak pada beberapa tombol yang sering ditekan.

4. VGA Kurang Kencang
Kalau dibandingkan dengan VGA di desktop dengan laptop, tentunya spec di laptop lebih rendah. Beberapa tipe laptop gaming yang rada murah, VGA-nya malah bisa dikatakan 'belum sanggup' untuk memainkan game high spec. Memang kalau bujet gamer besar untuk membeli laptop gaming, hal yang satu ini mungkin bisa diabaikan, tapi kalau bujet pas-pasan, tentunya akan berakibat kurang 'sedapnya' bermain game yang rada-rada berat

Sumber : Klik Disini

Komputer

Waspada Main Game Di Laptop

kakazouli

Rambut merupakan sesuatu yang sangat berarti bagi kaum perempuan. Bukan hanya perempuan, setiap orang pasti ingin mempunyai rambut indah berkilau. Masalahnya, susah mendapatkan rambut idaman di jaman yang penuh dengan polusi. Apalagi, polusi sekarang ada di udara dan air.

Udara tentu saja tidak bisa dihindari kontaknya dari rambut kita bukan? Air yang kita pakai untuk mandi dan keramas pun belum tentu bebas dari polusi. Kombinasi polutan udara dan air ini tentu akan memperburuk kondisi rambut.

Solusinya tentu saja dengan menghindari terlalu sering bersentuhan dengan polusi. Untuk menghindari polusi di udara, usahakan selalu pakai penutup rambut saat bepergian. Untuk menghindari polusi di air, pastikan kebersihan air yang kita gunakan.

Mencuci rambut secara teratur adalah solusi paling mudah yang bisa kita lakukan. Hal ini sangat penting untuk membersihkan sisa polusi dan kotoran yang melekat. Terus, usahakan minimal 2-3 bulan sekali rambut di creambath, masker, atau perawatan pemberian nutrisi lainnya.

Pastikan nutrisi yang dibutuhkan rambut dipenuhi sebisa mungkin. Penuhilah kebutuhan asam amino, protein, mineral dan vitamin, terutama vitamin A, C, dan E menjadikan lidah buaya sangat baik untuk merawat rambut rusak.

Penuhi juga provitamin B5 yang mampu meresap ke dalam batang rambut dan dapat melembabkan rambut lebih lama. Ini membuat bentuk rambut menjadi lebih berkilau dan mengembang. Provitamin B5 juga membantu dalam proses perbaikan rambut yang rusak.

Bagaimana kalau dua nutrisi alami ini disatukan? Pastinya problem rambut yang kusam dan rusak karena polusi kian mudah ditangani.

Sumber : Klik Disini

Kesehatan

Merawat Rambut yang sering Terkena Polusi

kakazouli

Mengantuk merupakan hal wajar yang di alami oleh semua orang di semua kalangan umur. Rasa kantuk juga mengindikasikan bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat dari berbagai aktivitas atau pekerjaan yang sedang di lakukan serta untuk menjaga kesehatan tubuh. Rasa kantuk biasanya datang saat malam hari saat semua aktivitas telah selesai di jalankan. Namun, terkadang rasa kantuk dapat menyerang di saat seseorang sedang sibuk dengan berbagai aktivitas yang super penting pada pagi dan siang harinya.

Tidak sedikit dari kita yang sering terserang rasa kantuk di saat harus menyelesaikan deadline tugas. Penulis sendiri juga sering di hinggapi rasa kantuk saat sedang menulis artikel tentang kesehatan. Untuk itulah, untuk meningkatkan produktivitas, semangat serta etos kerja, seharusnya rasa kantuk dapat di hilangkan saat bekerja ataupun beraktivitas. Berikut ini tips jitu menangkal rasa kantuk :

Berjalanlah Sejenak. Terlalu lama duduk di meja kerja akan menyebabkan rasa bosan, di hinggapi rasa kantuk serta tidak baik bagi kesehatan. Solusinya, berjalan jalanlah selama beberapa menit untuk membuang rasa mengantuk tersebut.

Tidurlah Siang. Penulis pernah mempraktekkan tidur siang selama kurang lebih beberapa menit saat istirahat siang. Terbukti, dapat menghilangkan rasa kantuk saat di haruskan untuk bekerja atau beraktivitas sesudahnya.

Jangan Bekerja Dengan Pencahayaan Redup. Memilih untuk membuat ruang kerja lebih terang menjadi salah satu alternatif untuk meningkatkan produktivitas kerja dan berdampak positif untuk mengatasi rasa kantuk yang sering mendera.

Istirahatkan Indera Mata. Terlalu lama menatap layar monitor komputer dapat meningkatkan kebosanan, merusak organ mata serta mudah mengantuk. Solusinya, istirahatkan mata selama beberapa menit setelah menatap komputer selama setengah jam.

Sediakan Camilan Sehat. Makan buah-buahan di sela-sela rutinitas kerja merupakan solusi yang terbukti efektif untuk mengusir rasa kantuk. Ini dikarenakan, buah merupakan makanan yang kaya akan kandungan vitamin dan serat untuk menutrisi tubuh dan mampu menghindarkan anda dari kelelahan dan rasa kantuk.

Stop Makanan Berlemak Tinggi. Usahakan tidak mengkonsumsi berbagai makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi saat sarapa pagi maupun makan siang. Ini dikarenakan, makanan berlemak tinggi berkaitan dengan seringnya seseorang merasa cepat lelah serta mengantuk.

Berhenti Bergadang Larut Malam. Ini merupakan salah satu penyebab utama banyak di antara kita yang sering dilanda kantuk. Tidur lebih awal atau tidur cukup pada malam hari merupakan solusi ampuh untuk mengatasi rasa kantuk saat mulai bergelut dengan aktivitas super sibuk.

Sumber : Klik Disini

Kesehatan

Cara Jitu menangkal rasa Kantuk

kakazouli

Gigi tidak hanya memiliki fungsi untuk mengunyah makanan tapi juga memiliki fungsi ekstetika yang menunjang kecantikan. Karenanya, sangat perlu untuk menjaga kebersihan dan kesehatannya. Jangan sampai gigi rusak akibat kurang dijaga kebersihannya.

Kerusakan pada gigi juga dapat menimbulkan gangguan pada organ tubuh lain. Komplikasi penyakit yang menjalar ke organ lain akibat gangguan kesehatan pada gigi sering ditemukan. Untuk itu, kesehatan gigi harus benar-benar diperhatikan.

Sebaiknya merawat gigi sejak dini. Jangan menunggu gigi bermasalah baru kemudian mengunjungi dokter gigi. Gigi yang dirawat sejak dini akan lebih sehat dan bebas dari masalah-masalah dan gangguan kesehatan gigi saat kita dewasa.

Gigi yang putih belum tentu sehat. Gigi yang sehat haruslah ditunjang dengan gusi dan akar yang kuat. Sebenarnya, untuk mendapatkan gigi yang sehat, tidak membutuhkan usaha yang sulit. Berikut ini adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut :

Menyikat gigi setiap sehabis makan dengan cara yang baik.
Usahakan menjangkau dan membersihkan seluruh permukaan gigi.
Menggunakan sikat gigi yang baik, yang lembut dan tak melukai gusi.
Menggunakan pasta gigi yang mengandung zat-zat yang diperlukan, misalnya fluoride dan kalsium.
Menggunakan obat kumur sehabis menggosok gigi untuk mematikan bakteri yang teringgal di sela-sela gigi.
Menghindari makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin serta makanan yang manis dan lengket di gigi.

Merawat Gigi Sensitif

Bila gigi terasa ngilu saat minum air dingin atau saat makan makanan asam atau manis maka gigi termasuk kategori gigi sensitif. Gigi sensitif akan lebih mudah terserang penyakit gigi. Karena itu, butuh perhatian ekstra agar gigi tidak sampai rusak. Faktor yang paling banyak menyebabkan gigi sensitif adalah :

Kebiasaan menggosok gigi yang salah. Tekanan berlebihan pada saat menggosok gigi dapat membuat gusi mengalami iritasi, menyebabkan gigi berlubang, penipisan email gigi, bahkan dapat menimbulkan kerusakan hingga ke akar gigi.
Pada kondisi mulut yang tidak sehat terdapat plak atau karang gigi yang menjadi tempat bersarangnya kuman. Karang tersebut juga lama-lama dapat mengiritasi gigi dan juga menimbulkan bau mulut.
Penumpukan sisa-sisa makanan di daerah pertemuan gigi. Lama kelamaan sisa-sisa makanan tersebut menumpuk dan lambat laun mengirisitasi gusi sehingga menyebabkan gigi keropos.

Rawat Gigi Dengan Produk HD

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Bila gigi sudah terlajur rusak, akan lebih slulit untuk mengembalikannya pada kondisi yang sehat. Mulailah merawat gigi dan mulut sejak dini. Gunakan pasta gigi yang mampu menunjang menjaga kesehatan gigi.

High-Desert Polifrez, pasta gigi berbentuk gel yang merupakan kombinasi bee propolis dan tea tree oil, dapat membantu kesehatan gigi dan mulut. Kandungan ini dapat membantu mengatasi tartar dan plak serta memberikan rasa segar pada napas.

Selain menghambat pembentukan plak, High-Desert Polifrez juga dapat membantu mengatasi gingivitis, membantu menghambat organisme berbahaya dan bakteri di dalam mulut serta membantu memutihkan gigi.

Sumber : Klik Disini

Kesehatan