Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala

        Selamat siang, ketemu lagi dengan penulis nih, kali ini saya akan menyajikan sedikit ulasan mengenai bahaya tidur dengan kondisi lampu masih menyala, penulis pun belum mengetahui secara pasti tentang bahaya ini, untuk itu langsung saja mari sama-sama kita membaca. 

       Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap orang di berbagai lapisan usia. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur khususnya di waktu malam hari. Beberapa manfaat tidur malam yaitu dapat mengistirahatkan fisik dan pikiran setelah seharian beraktifitas yang relatif padat. Ada sebagian orang yang suka tidur malam dengan lampu menyala. Namun ada pula yang tidur malam dengan tanpa cahaya dari lampu. Lalu, adakah bahaya dari tidur malam dengan lampu menyala bagi kesehatan tubuh tersebut ?

 

        Ternyata, Tidur di malam hari dengan lampu menyala  memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Mungkin tak pernah kita bayangkan sebelumnya, terbiasa tidur malam dengan kondisi lampu menyala akan meningkatkan resiko penyakit kanker, kardiovaskular, gangguan sistem metabolisme dan bahkan mungkin diabetes. Artikel kali ini akan mengulas sebuah bahasan tentang berbagai bahaya dari tidur dengan lampu menyala khususnya di malam hari.

Berikut ini bahaya dari tidur dengan lampu menyala dimalam hari:

1. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Menghambat Produksi Melatonin. Hormon melatonin berperan dalam mencegah dan menghambat perkembangan sel kanker pada tubuh. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur malam agar hormon melatonin tersebut dapat berproduksi lebih maksimal saat anda tertidur pulas.


2. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Sangat Tidak Baik Pada Wanita. Ini dikarenakan, paparan cahaya lampu dimalam hari dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kanker payudara dan kanker usus besar bagi kaum wanita. Jadi, para ibu dan remaja putri sebaiknya memulai membiasakan diri tidur malam dengan tanpa nyala lampu. 


3. Berbagai Efek Buruk Juga Beresiko Mengancam Kesehatan Tubuh Anda. Ini dikarenakan, tidak membiasakan diri tidur malam dengan lampu mati akan berakibat pada berbagai gangguan tidur, penyakit kardiovaskular, gangguan pada sistem metabolisme tubuh serta kemungkinan besar terkena penyakit diabetes yang bisa mengancam jiwa anda.

Di edit oleh penulis Ragilz dengan Sumber : Disini

Kesehatan

Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala

kakazouli Rabu, 22 April 2015

Tips Sehat dan Kuat di Usia Remaja

Pagi kawan, sudah lama saya tidak menulis, baru pagi ini ada kesempatan buat menulis(hehe). Kali ini blog ini akan membahas pentingnya menjaga kesehatan bagi kawula muda atau anak muda. tidak perlu panjang-panjang, berikut penulis sajikan ulasannya.. 

Usia remaja merupakan usia emas yang sangat menyenangkan bagi yang pernah mengalaminya. Seseorang bisa lebih produktif dan melakukan berbagai hal pada usia remaja. Sekolah, Kuliah ataupun bekerja setiap hari tidak akan cepat capek jika kita menjaga pola makan kesehatan dengan benar. Namun sangat disayangkan sangat sedikit sekali para remaja yang sadar dengan kesehatan tubuh yang dimilikinya. Berbagai kebiasaan buruk pun seakan menjadi hal yang biasa bagi para remaja pada masa sekarang ini. 

Sebagian besar remaja berpikiran bahwa berbagai penyakit akan datang menyerangnya, ketika mereka sudah menginjak masa tua. Anggapan tersebut sebenarnya salah besar, karena ada bermacam-macam penyakit bisa mengancam tubuh saat usia remaja sekalipun. Berikut, ada beberapa tips tetap sehat di usia remaja atau muda :

1. Stop Menjemur Tubuh Di Terik Matahari. Matahari pagi tentu sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Namun, jangan membiasakan diri terpapar sinar matahari saat siang hari tanpa tabir surya. Karena penyakit kanker kulit bisa menyerang tubuh anda.
2. Penuhi Asupan Kalsium Dan Vitamin D Harian Anda. Kedua nutrisi tersebut untuk mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosi yang bisa menyerang para remaja. Sumber vitamin D yaitu sinar mentari dipagi hari serta aneka sayuran yang bewarna hijau.
3. Konsumsi Asam Lemak Omega 3. Stroke maupun penyakit jantung lainnya di usia remaja bisa di cegah dengan mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Sumber asam lemak omega 3 yaitu pada ikan salmon, tuna maupun makarel.
4. Mulai Beraktivitas Sehat. Aktivitas sehat yang dimaksud yaitu rajin berolahraga secara teratur serta menjauhi berbagai kebiasaan tidak menyehatkan seperti merokok dan minum minuman beralkohol. Ini untuk menghindarkan para remaja dari berbagai penyakit berbahaya yang bisa menyerang tubuhnya.
5. Mengolahragakan Otak Anda. Jenis olahraga yang baik untuk kesehatan otak yaitu dengan mengisi teka-teki silang maupun rajim membaca berbagai buku yang anda sukai. Ini unuk mencegah penyakit alzheimer atau kepikunan dini yang melanda para remaja.
6. Jaga Berat Badan Tetap Ideal. Ini dikarenakan, para remaja selalu mengkonsumsi berbagai makanan tanpa memperdulikan pertambahan berat badannya. Kegemukan atau obesitas dapat memicu tubuh mudah terserang berbagai penyakit mematikan seperti jantung dan lainnya.
7. Kontrol Pola Makan Anda. Mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung kalori cukup tinggi di tambah kurangnya aktivitas berolahraga yang cukup, dapat berdampak buruk bagi kualitas kesehatan tubuh anda. Penyakit diabetes tipe 2 merupakan jenis penyakit yang bisa menyerang seorang remaja yang tidak mengontrol  pola makan dan jarang berolahraga.
   

Di edit oleh penulis Ragilz dengan Sumber : Disini

Kesehatan

Tips Sehat dan Kuat di Usia Remaja

kakazouli

Tips Menjaga Kesehatan Gigi

Menjaga kesehatan gigi dan mulut sangatlah penting. Karena jika tidak berbagai masalah kesehatan seputar gigi dan mulut dapat muncul kapan saja. Misalnya sakit gigi, masalah gigi berlubang, gusi bengkak dan sebagainya.

Untuk masalah mulut yang biasa muncul adalah bau mulut tak sedap, sariawan hingga sakit tenggorokan. Semua itu adalah akibat dari kita yang tidak memperhatikan kesehatan, terutama kesehatan gigi dan mulut.
 
Apakah untuk mendapatkan gigi dan mulut yang sehat harus mengeluarkan biaya mahal? Tentu saja tidak. Jika Anda pernah membaca artikel mengenai cara mengobati sakit gigi dan mengobati sariawan secara tradisional, tentu anda tahu bahwa banyak bahan-bahan alami yang bisa membuat kita sehat.

Nah, berikut ini cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang bisa Anda lakukan seperti dilansir Cara Sehat Hidup dari Suara Merdeka.

1. Hindari kopi, teh dan alkohol berlebihan

Kopi dan teh sebenarnya boleh saja dikonsumsi dan tidak akan merusak kesehatan gigi jika dikonsumsi secukupnya saja. Namun jika berlebihan, bukan hanya kesehatan gigi yang terancam namun juga lambung dan bagian tubuh lainnya. Sementara itu, meminum alkohol berlebihan akan membuat mulut kering dan berbau tidak sedap.

2. Rajin membersihkan gigi

Jika anda ingin memiliki gigi yang sehat maka hal pertama yang harus dilakukan adalah membersihkan gigi secara rutin dan benar. Menyikat gigi yang benar minimal dua kali sehari dapat membantu anda menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.

3. Konsumsi buah-buahan

Buah-buahan mengandung serat serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi. Kandungan serat dalam buah-buahan bertindak sebagai sikat gigi alami yang membersihkan sisa-sisa makanan sekaligus mengusir bakteri di mulut.

Buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, jambu biji, stroberi dan buah kiwi juga dapat membantu memperkuat gusi.
 
4. Konsumsi sayuran
Seperti buah-buahan, sayuran mengandung serat alami yang mampu membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan dan flak. Selain itu, sayuran yang mengandung vitamin A seperti wortel, brokoli dan labu membantu pembentukan lapisan email gigi.

5. Biji bunga matahari dan biji wijen

Biji bunga matahari dapat membantu mencegah bau mulut. Sedangkan biji wijen berguna untuk menghilangkan plak pada gigi. Wijen juga mampu memperkuat tulang dan gigi karena kandungan kalsiumnya.

6. Susu dan produk olahannya

Susu dikenal sebagai minuman yang mengandung kalsium tinggi, dan hal itu benar adanya. Bahkan bukan cuma susu, semua produk olahannya seperti yogurt dan keju juga mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi.

7. Air lemon

Air jeruk lemon mengandung asam sitrat yang mampu membuat gigi tampak leih putih berkilau. Untuk mendapatkan khasiatnya, rajinlah menyikat gigi menggunakan air lemon yang dicampur dengan garam secukupnya.

8. Flossing

Jika dilakukan dengan benar, flossing dapat membantu anda membersihkan sisa-sisa makanan yang terselip diantara gigi dan gusi. Jadi jangan takut selama hal tersebut dilakukan dengan benar dan oleh ahlinya.

9. Kebersihan sikat gigi

Menjaga bersihan sikat gigi sebagai alat pembersih gigi juga penting. Ganti sikat gigi minimal 2 bulan sekali dan jauhkan sikat gigi dari toilet.
 
10. Produk pemutih gigi

Jika anda ingin memutihkan gigi, tidak ada salahnya mencoba produk pemutih gigi yang sekarang banyak dijual di pasaran. Namun, akan lebih baik jika anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Baca juga artikel sebelumnya mengenai cara memutihkan gigi secara alami.

Selain menggunakan cara-cara diatas untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda juga perlu memeriksakan gigi Anda ke dokter minimal 6 bulan sekali. Serta jangan lupa menjaga asupan kalsium harian Anda.

Sumber : Klik Disini

Kesehatan

Tips Menjaga Kesehatan Gigi

kakazouli Kamis, 16 April 2015

Mengenal kesehatan Gigi dan Mulut pada Anak

Anak-anak merupakan golongan orang yang memiliki banyak permasalahan kesehatan. Dari mulai masalah kesehatan gigi dan mulut hingga ke tubuh bagian dalam. Hal yang harus diingat, jangan pernah menyepelekan sekecil apapun yang berhubungan dengan kesehatan anak. Bisa jadi, hal yang asalnya kecil menjadi serius di kemudian hari.

Kesehatan gigi dan mulut anak serta permasalahannya juga jangan luput dari perhatian. Hal-hal yang menyangkut kesehatan gigi dan mulut anak serta permasalahannya banyak yang berhubungan dengan sesuatu yang serius.

Berikut ini adalah hal-hal yang menyangkut kesehatan gigi dan mulut anak serta permasalahannya yang banyak terjadi dalam kehidupan sehari-hari.

• Tumbuh gigi

Tumbuh gigi dimulai saat bayi, yaitu sejak mereka mengenal makanan padat (semipadat) pertama. Di sini, makanan padat (semipadat) menjadi perangsang tumbuhnya gigi. Ini merupakan persiapan bagi bayi dalam menghadapi fase kehidupan berikutnya.
 
Gigi-gigi yang tumbuh semasa bayi (gigi primer) disebut sebagai gigi susu. Jumlah total gigi susu ini adalah 20 yang terbagi menjadi 4 gigi seri atas, 4 gigi seri bawah, 2 gigi taring atas, 2 gigi taring bawah, 4 geraham atas, dan 4 geraham bawah.

• Gigi copot

Gigi copot adalah fase dalam pertumbuhan gigi. Fase ini merupakan persiapan bagi gigi baru (gigi sekunder) yang permanen untuk digunakan hingga mereka dewasa.

• Kerusakan gigi

Kerusakan gigi hampir terjadi pada semua anak. Kerusakan ini di antaranya adalah susunan gigi yang tidak rata, gigi berlubang, karies, dan warna gigi yang tidak putih. Penyebabnya adalah penggunaan botol susu dan empeng; konsumsi gula berlebih; kurangnya perawatan gigi; hingga penggunaan obat (antibiotik) tertentu.

• Sakit gigi

Sakit gigi adalah imbas dari kerusakan gigi. Sakit gigi pada anak-anak yang paling banyak terjadi adalah gigi berlubang. Di sini terjadi kontak makanan dengan saraf gigi yang terekspos ke luar akibat lapisan dentin gigi yang rusak.

• Perawatan gigi

Perawatan gigi pada anak sering kali terabaikan. Anggapan gigi susu yang akan diganti gigi permanen membuat gigi susu tidak dianggap penting. Jadinya, hal-hal seperti menggosok gigi dan kunjungan ke dokter gigi jarang bahkan tidak dilakukan.

• Masalah gigi dan mulut yang lainnya

Permasalahan gigi dan mulut lainnya yang terjadi pada anak misalnya saja kebiasaan mengisap jempol, menggigit-gigit kuku, mengisap bibir, memain-mainkan air ludah, dan masih banyak lagi.

Itulah beberapa hal mengenai kesehatan gigi dan mulut anak serta permasalahannya yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari.

Sumber : Klik Disini

Kesehatan

Mengenal kesehatan Gigi dan Mulut pada Anak

kakazouli

Manfaat Jeruk Nipis

Kebanyakan orang pasti tahu jeruk nipis. Di Jawa, jeruk nipis disebut jeruk pecel, jeruk asam. dan Di Madura, jeruk nipis disebut jeruk dhurga. sedangkan Di Sumatera, jeruk nipis disebut liman kapus atau liman nipis. Di Malaysia, jeruk nipis disebut limau asam. Di Filipina, jeruk nipis disebut bilolo, dayap. Di Thailand, jeruk nipis disebut som-mal nao. Di Spanyol, jeruk nipis disebut lima. Di Perancis, jeruk nipis disebut lime acide. Di Inggris jeruk nipis disebut common lime, lime. 

Jeruk nipis sangat bermanfaat dikarenakan buah ini mengandung berbagai zat, seperti: zat besi, fosfor, kalsium, vitamin C, fellandren, hesperidin, naringin, isohesperidin, asam sitrat, minyak atsiri citral, limonen, linalin asetat, pektin, vitamin B1, asam malat, asam tartrat, geranil asetat, dan sebagainya.

Jeruk nipis memiliki sifat dingin, kelat, dan rasa asam. Efek farmakologisnya yaitu: antitusif (anti batuk), pencahar (laksatif), pereda dan penghilang rasa sakit (analgesik), penurun panas (antipiretik). Kandungan limonen pada jeruk nipis bersifat antioksidan yang membantu melarutkan toksin dari hati dan ginjal.

Manfaat jeruk nipis (Citrus aurantifolia) beraneka ragam. Menurut Prof. H. M. Hembing Wijayakusuma di dalam buku Penyembuhan dengan Jeruk, manfaat jeruk nipis antara lain :

Untuk menghilangkan bau badan, Untuk mempercepat penyembuhan berbagai penyakit antara lain : radang jantung, disentri, wasir (hemoroid), influenza, demam, pusing, mual, batuk, asma, difteri, pegal linu, lelah, hipertensi (tekanan darah tinggi), batu empedu, radang saluran pernafasan (bronkitis), radang amandel (tonsilitis), radang usus buntu (apendisitis), keputihan, haid tidak teratur, haid terasa sakit atau nyeri haid (dismenore), buang air seni terasa sakit atau kurang lancar (oliguria), menurunkan berat badan atau mencegah obesitas (kegemukan).

Jeruk Nipis juga sering dijadikan obat keputihan, langkah membuat ramuannya antara lain : 30 gram kunyit, 60 gram daun lidah buaya yang telah dikupas kulitnya, direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 300 cc, saringlah dan tambahkanlah air perasan dari dua buah jeruk nipis. lalu di minum.

 

Sumber : Klik Disini

Kesehatan

Manfaat Jeruk Nipis

kakazouli Rabu, 15 April 2015

Taman Kota Baturaja

Taman Kota Baturaja merupakan sebuah tempat yang paling sering dikunjungi oleh masyarakat baturaja, di tempat ini banyak orang sengaja berkumpul, baik itu dengan keluarga, saudara, teman, bahkan banyak juga kawula muda ataupun anak abg yang mengajak pasangannya menikmati suasana taman ini.

Taman ini terletak di Jalan Jenderal Ahmad Yani tepatnya di depan kantor DPRD Ogan Komering Ulu, dulunya taman ini adalah sebuah lapangan yang bernama Lapangan Ahmad Yani, saat masih menjadi lapangan, tempat ini memang ramai pengunjung tapi kebanyakan pengunjungnya adalah orang-orang yang ingin berolahraga saja, namun setelah menjadi Taman Kota, tempat ini menjadi magnet bagi masyarakat baturaja, karena yang datang tidak hanya yang ingin berolahraga saja, melainkan seluruh lapisan masyarakat berkunjung kesini.

Bahkan saat ini, setiap sore hari taman ini sangat ramai pengunjung, baik itu yang mau bersantai sambil menyantap makanan yang dijajakan di tepi taman, mengajak anak dan keluarga keliling taman dengan menaiki kuda, bahkan di taman ini terdapat pula motor, mobil dan becak kecil yang dirancang khusus untuk dinaiki anak kecil, yang tentunya dengan tarif sewa yang sudah ditetapkan.  

Ditaman ini juga terdapat patung dari Jenderal Ahmad Yani, selain bersantai dan bermain, banyak juga pengunjung yang datang ke taman hanya untuk mengabadikan momen-momen berharga bersama keluarga, teman dan sahabat yang mereka ajak, tak jarang pula ada yang menjadikan patung Jenderal Ahmad Yani sebagai latar belakangnya.

Puncak keramaian dari tempat ini biasanya terjadi pada saat hari minggu, karena setiap pagi dihari minggu, jalan disekeliling taman ditutup dan pengendara mobil serta motor tidak diperbolehkan melewati jalan tersebut.  

Momen ini dimanfaatkan dengan baik bagi pecinta sepeda, banyak komunitas sepeda yang berkumpul dan mereka bersepeda bersama mengelilingi taman dan selanjutnya keliling kota Baturaja. 

Bukan hanya komunitas sepeda, banyak komunitas-komunitas lain yang menjadikan tempat ini sebagai tempat mereka berkumpul dan mengembangkan komunitas mereka seperti komunitas photograpy, parkour, dan masih banyak komunitas lainnya. 

Nah, bagi teman-teman yang belum pernah kesini jangan merasa takut, karena ada petugas-petugas yang berjaga setiap harinya, dan di hari minggu biasanya ada pihak kepolisian yang berjaga disetiap area jalan yang ditutup. Jadi dijamin aman.

OKU

Taman Kota Baturaja

kakazouli

Wisata Danau Ranau Sumatera Selatan

Danau Ranau terletak di perbatasan Kabupaten Lampung Barat Provinsi Lampung dan Kabupaten Ogan Komering Ulu Selatan Provinsi Sumatera Selatan. Danau ini merupakan tempat rekreasi yang sering dijadikan tujuan bagi wisatawan yang hendak berlibur, karena tempat ini nyaman, sejuk dan menyajikan pemandangan yang luar biasa Indah, mulai dari pemandangan yang disajikan oleh air danau itu sendiri maupun oleh Gunung Seminung yang menjadi background dari danau ini.

Danau ini memiliki air yang jernih dan mempunyai kedalaman yang tidak penulis ketahui (karena penulis belum mengukurnya secara pasti.. hehe), selain itu danau ini terdapat juga tempat pemandian Air Panas yang sumber airnya adalah murni dari kaki Gunung Seminung, sehingga selain bisa merasakan dinginnya air dari danau, wisatawan juga bisa merasakan hangatnya air dari gunung seminung tersebut, bahkan ada pula pengunjung yang merebus telur di pemandian air panas tersebut.

Bagi pengunjung yang membawa anak kecil tidak perlu khawatir, karena didanau ini juga terdapat Water Boom yang terletak di tepi danau, jadi anak-anak dapat sambil bermain aneka wahana yang disediakan Water Boom, sambil merasakan sejuknya hawa didanau ini.

Selain tempat pemandian, di Danau ini terdapat pula sebuah Pulau kecil yang dikelilingi oleh air danau, Pulau ini dinamakan Pulau Marisa, konon dari cerita masyarakat sekitar, pengunjung boleh memakan buah yang terdapat dipulau itu, tetapi tidak boleh membawanya pulang, penulis juga tidak mengetahui secara pasti apa sebabnya, mungkin pernah terjadi hal-hal diluar nalar manusia.

Selanjutnya didanau ini juga terdapat sebuah irigasi yang menurut penulis sangat bermanfaat bagi masyarakat, karena air irigasi itu digunakan masyarakat untuk mandi, mencuci, mengairi ladang dan yang paling penting sebagai sumber air minum bagi masyarakat sekitar.

Untuk teman-teman yang ingin berkunjung ke Danau Ranau, tidak perlu cemas mengenai penginapan, karena disekitar danau juga disediakan Penginapan bagi wisatawan yang berasal dari luar kota.  

OKU

Wisata Danau Ranau Sumatera Selatan

kakazouli Selasa, 14 April 2015